Elämä tuo välillä eteen tilanteita, joissa yksin eteneminen tuntuu raskaalta. Silloin voi olla aika hakea tukea.
Käytän kahta lähestymistapaa, jotka täydentävät toisiaan: hahmoterapiaa (Gestalt) ja IFS:ää (Internal Family Systems). Kumpikaan ei ole tekniikka — ne ovat tapoja olla läsnä.
IFS — sisäinen järjestelmäsi ei ole vihollisesi
IFS:n mukaan meissä on erilaisia osia: suojelijoita, pelastajia ja karkotettuja. Ne kaikki ovat syntyneet syystä. Usein varhaisessa vaiheessa, kun ne olivat ainoa keino selviytyä.
Kun opimme tunnistamaan nämä osat — ja lähestymään niitä uteliaisuudella tuomion sijaan — sisäinen järjestelmämme alkaa vapautua. Ei pakon kautta, vaan luottamuksen.
Hahmoterapia — tässä hetkessä, tässä kehossa
Gestalt ei ole menneisyyden kaivamista. Se on läsnäoloa: mitä tapahtuu juuri nyt, tässä huoneessa, tässä kehossa? Mitä tunnet, kun puhut siitä asiasta ääneen ensimmäistä kertaa?
Totuus paljastuu usein kehollisesti ennen kuin se muotoutuu sanoiksi. Joten kuuntelemme myös sitä.
Yksilötyöskentely avaa mahdollisuuden tutkia omia sisäisiä osia, tunteita ja niiden taustalla olevia tarpeita – oli kyse sitten kasvusta, ihmissuhteista tai elämänmuutoksista.
Varaa tutustumisaika täältä.
Lue Jullesta.
Julle Takanen 