IFS ja hahmoterapia

IFS

IFS (Internal Family Systems) on psykoterapiamalli, joka on turvallinen ja tehokas monenlaisiin henkisiin ja fyysisiin haasteisiin. IFS:n mukaan, koostumme erilaisten alipersoonallisuuksien eli osien järjestelmästä, ja näillä osilla on omat tunteensa, ajatuksensa, pelkonsa ja toimintatapansa. Vaikka kaikki IFS-mallin osat ovat hyväntahtoisia, niiden nykyiset menetelmät voivat olla haitallisia ja voivat olla peräisin menneistä traumaattisista kokemuksista.

Näiden suojelevien osien lisäksi on Itseys, jota muissa konteksteissa kutsutaan joskus sieluksi tai korkeammaksi tietoisuudeksi. Kun Itseyttä on riittävästi läsnä järjestelmässä, on sille ominaista rauhallinen, myötätuntoinen ja utelias luonne, joka johtaa luonnolliseen eheytymiseen.

Lue lisää: https://sipsy.fi/fi/about-ifs/

Hahmoterapia

Hahmo- eli gestalt-terapia on humanistinen ja integratiivinen psykoterapian suuntaus, joka painottaa yksilön kokemusta tässä ja nyt –nykyhetkessä. Tätä tutkitaan luovasti ja kokemuksellisesti asiakkaan ja terapeutin välisessä vuorovaikutuksessa ja asiakkaan omassa elämässä. Tulkinnan ja analysoinnin sijasta kokonaisvaltainen työskentely keskittyy omien välittömien havaintojen, kehollisten tuntemusten, ajatusten ja tekojen tiedostamiseen. Terapian tavoitteena on tiedostaminen, joka toteutuu autenttisessa, arvostavassa dialogissa ja johtaa kasvuun.

Lue lisää: hahmoterapia.fi